מגזין +

על יד אחת: בת'אני האמילטון מדברת על הריון, כושר ועל הגולש שבבטנה

מאת יואב נקש מרץ 19, 2015

בשנת 2003 כשהיא בת 13 בלבד, בת'אני האמילטון איבדה את ידה השמאלית בתקיפת כריש טיגריס בזמן שגלשה על הגלים של קוואי (Kuaui). על אף שזה היה יכול להיות בקלות מקרה טראומטי שהיה מדיר רגליה מהים לכל חייה, לאחר החלמה של מספר שבועות, האמילטון חזרה אל הגלים ולא הפסיקה לגלוש מאז. כיום היא נחשבת לאחת הגולשות הידועות ביותר בעולם, אלופת גלישה אמיתית (מדורגת במקום ה-53), השראה למליוני גברים ונשים ובדרכה להיות אמא במשרה מלאה.

לפני כחודש, בת'אני ובן זוגה אדם דירקס, הפציעו בסירטון שבו הם מודיעים כלל עם ועדה שהם בהריון מתקדם בחודש החמישי (כאשר רק מספר שבועות קודם לכן בת'אני גלשה בטיהופו) וכיום הבטן כבר תפחה והיא נמצאת קרוב לחודש השישי של הריונה. נכון לרגע זה את הגלישה היא שמה קצת בצד אך אין הדבר אומר שהיא יושבת חסר מעש ומשמינה. בראיון שהעניקה לאתר כושר אמריקאי (Fitbump) היא מספרת על משטר האימונים שלה, מהיכן היא שואבת את הכוח וקצת על על הגולש שבדרך.

בחודש 3.5 להריונה בת'אני האמילטון עוד גלשה בתחרות בפייפ-ליין. (תמונה: אינסטגראם)

 - איך הייתה בנויה תוכנית האימון השבועית שלך לפני שנכנסת להיריון?

בדרך כלל גלשתי בין שעה לארבע שעות מידי יום בשני סשנים נפרדים. גלישת גלים זה האימון המועדף עליי אבל אני גם אוהבת לעשות כושר ולהזיע. כשאני מתאמנת באוויר הצח דעתי יכולה להיות מוסחת ואילו כשאני בחדר כושר אני יותר מרוכזת. אני עושה בדרך כלל אימון בסגנון Tabata (אימון כושר יפני בעצימות גבוהה המיועד גם להרזיה). אני אוהב אימוני כושר אינטנסיביים עם סקוואטים וכריעות בגרסאות קשות. אני גם משלבת TRX, סטפ-אפ, אימן Bosu עם כדור, לפעמים גם משקלות Bell קלות. אני אוהב לשחות, לעשות ג'וגינג על חוף עם חול עמוק, לרוץ ספרינטים, לשחק טניס, ספינינג, ריצה במדרגות. אני אוהבת לעשוטת מגוון גדול של אימונים בכדי שלא אשתעמם!

בזמן ההיריון היא לוקחת את האימונים קצת יותר באיזי. בת'אני בחדר הכושר (תמונה: אינסטגראם)

- תתארי את פילוסופיית הכושר שלך בזמן ההיריון בשלוש מילים

הכנה. כוונון. אהבה (Preparing. Aligning. Loving)

- מה הם הדברים שהיית צריכה לשנות במהלך ההריון?

בחודש החמיש התחלתי לשנות את משטר האימונים ותנועות הגוף שלי. האטתי את קצב ריצת הג'וגינג על החוף ועכשיו אני עושה יותר הליכות ועליית מדרגות. אני עושה גם קצת ספינינג בחדר הכושר. אין יותר קפיצות, תנועות חדות או קריעה באימוני הכושר. אני חושבת שהגוף שלי יהיה יותר בריא בטווח הארוך במידה ואמנע מלקפוץ עם משקל עודף שמפעיל גם לחץ על הגב שלי. קיבלתי המון עצות "עשה ואל תעשה" מיועץ הבריאות שלי ועמיתי לכתיבת הספר שלי Body and Soul (גוף ונפש). 

 - מהו הדבר שהפתיע אותך יותר מכל עד כה?

התקפי הרעב שלי במצע הלילה ובשעות הבוקר המוקדמות. וכשהתינוק נע בבטני... זה כזה כיף!

- מהו הדבר שמניע אותך לשמור על כושר ולהתאמן?

כאשר אני עושה פעילות גופנית אני יותר אנרגטית ומאושרת. כמו כן אני מעוניינת להיות מוכנה ובכושר לקראת לידת בני. אני מקווה שתהיה זו לידה טבעית.

בים עם הגלשן והגולש שבבטן... הגלישה תחכה עד אחרי הלידה (תמונה: אינסטגרם)

- איזו עצה היית נותנת לנשים בהריון בכדי שימשיכו יהנו מהאימונים שלהן?

כמי שרואה עצמה נלהבת לשמור על הבריאות ולהישאר בכושר לגלישה ולחיים, אני חושבת שלעיתים זה חשוב לנוח בעת הצורך ולא להתאמץ הרבה מעבר. הגוף שלנו עובד קשה ואנחנו צריכים לטפל בו. אבל יחד עם זה, הלידה עשויה להיות אחד מהמאמצים הפיזיים הגדולים ביותר שאישה עוברת בחייה, ועל כן אני מאמינה שנשים בהריון צריכות להיות פעילות, להתאמן ולחזק את שריריהן בכדי שיהיו מוכנות לכך.

- בתוך כמה זמן מרגע הלידה את תטבלי את בנך במי הים?

לשני אחי הגדולים יש ילדים קטנים שהכירו להם את הים בגיל מאוד צעיר. אז אני כבר צפיתי, למדתי ולקחתי חלק בהיכרות שלהם עם הים. אני בטוח ישים אותו על גלשן גם בגיל מאוד צעיר אבל אני רוצה לחכות ולפתח בו קודם את האהבה למים, לשחייה ואז לטבול אותו בים. אני מניחה שאעשה זאת כשארגיש שזהו הרגע נכון! נראה - אני אפרסם הרבה פוסטים ותמונות באינסטגרם שלי כשזה יקרה.

שתף בפייסבוק שתף בטוויטר הוסף תגובה
יואב נקש

עורך ראשי, כתב-צלם. מייסד האתר "צלם ים". פעיל סביבה וחברה גולש שאוהב את העולם. משפט לחיים: "רוח האדם כרוח הים היא, למרחבים תשאף וגבולותיה אין קץ." ציטוט אהוב מסרט: I am just the Garbage man - Big Wednesday

מגזין +

ינואר 01, 1970

הפיד של צלם ים

יודעים משהו שאנחנו לא?

יש לכם ידיעה מרעישה? אירוע חדשותי מעניין ו/או בלעדי? ראיתם דולפין? תפסתם גל ענק? הייתם עדים למפגע סביבתי? אירוע חברתי? סיפור? קישור? תמונה? סרטון? יש חדש בעולם הים ואנו לא מודעים אליו? שתפו אותנו בכל דבר ונשתף עם העולם.

מלאו את הפרטים בטופס הבא ושלחו אלינו (כוכביות - שדות מילוי חובה)









צור קשר

אתר צלם ים מאמין בקשר אישי וישיר עם כל אדם שבנפשו נושבת רוח ים - נשים וגברים כאחד. אנא מלאו את הטופס הבא במלואו ופרטו את מטרת פנייתכם. צוות צלם ים משקיע תשומת לב רבה לפנייתכם ויעשה את המרב בכדי להשיב לכם בהקדם.




צלם ים