ווידאו
ווידאוכושר ובריאות ← אימון אפקטיבי לגולשים: בטן חזקה בתנועה מינימלית נכונה

אימון אפקטיבי לגולשים: בטן חזקה בתנועה מינימלית נכונה

מאת יואב נקש ספטמבר 16, 2017

הרבה מתוך אימון אפקטיבי מסתכם בתנועה נכונה ולפעמים ב"חוסר תנועה". חיזוק שרירי הבטן נעשה לרוב בכיווץ חוזר ונשנה של האבדומיניס וטעות נפוצה היא למהר בסדרת התרגילים - דבר שגורם לתנועה לא נכונה המובילה אימון לא סימטרי של השרירים ולכאבים לא רצוניים. וכמו שמופיע בסרטון ההדרכה שלעיל, אין צורך ביותר מתנועה מינימלית לחיזוק שרירי הבטן לשיפור יכולות תנועת גופכם על הגלים.

שתף בפייסבוק שתף בטוויטר הוסף תגובה
יואב נקש

עורך ראשי, כתב-צלם. מייסד האתר "צלם ים". פעיל סביבה וחברה גולש שאוהב את העולם. משפט לחיים: "רוח האדם כרוח הים היא, למרחבים תשאף וגבולותיה אין קץ." ציטוט אהוב מסרט: I am just the Garbage man - Big Wednesday

ווידאו

ינואר 01, 1970

הפיד של צלם ים

יודעים משהו שאנחנו לא?

יש לכם ידיעה מרעישה? אירוע חדשותי מעניין ו/או בלעדי? ראיתם דולפין? תפסתם גל ענק? הייתם עדים למפגע סביבתי? אירוע חברתי? סיפור? קישור? תמונה? סרטון? יש חדש בעולם הים ואנו לא מודעים אליו? שתפו אותנו בכל דבר ונשתף עם העולם.

מלאו את הפרטים בטופס הבא ושלחו אלינו (כוכביות - שדות מילוי חובה)









צור קשר

אתר צלם ים מאמין בקשר אישי וישיר עם כל אדם שבנפשו נושבת רוח ים - נשים וגברים כאחד. אנא מלאו את הטופס הבא במלואו ופרטו את מטרת פנייתכם. צוות צלם ים משקיע תשומת לב רבה לפנייתכם ויעשה את המרב בכדי להשיב לכם בהקדם.




צלם ים